Makan Coklat Bisa Meredakan Stress Lho! Simak Ulasannya

Table of Contents

Karena rasanya yang enak dan manis, hampir sebagian orang di dunia menggemari yang namanya coklat. Coklat ini merupakan makanan yang berasal dari biji kakao. Coklat sendiri biasanya berbentuk batangan, namun ada juga yang dijadikan menjadi sebuah minuman hangat, minuman dingin, dan dijadikan bahan olahan makanan lainnya. lalu apakah coklat bisa meredakan rasa stress? berikut ini penjelasannya:

Image by Leopictures from Pixabay

Coklat bisa membantu meredakan stress:

Beberapa penelitian mengungkapkan, coklat dapat mengubah mood buruk menjadi baik. Coklat, terutama coklat hitam mengandung senyawa seperti flavanoid, teobromin, triftofan, dan magnesium. Kandungan flavanoid pada coklat mampu meredakan kadar hormon stress kortisol yang diproduksi tubuh saat menghadapi tekanan. selain itu kandungan flavanoid pada coklat juga bisa membantu melancarkan aliran darah ke otak yang mampu meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mengurangi stress.

Sementara itu kandungan teobromin dan triptofan pada coklat juga mampu merangsang pelepasan endorfin atau sering disebut juga dengan hormon bahagia yang mampu meningkatkan suasana hati dan bisa membuat anda menjadi rileks serta bisa membantu mengurangi stress.

Selain ketiga kandungan pada coklat diatas yang mampu meningkatan suasana hati dan mengurangi stress, Kandungan magnesium yang ada pada coklat juga berperan untuk mengatasi kelelahan mental dan meningkatkan energi yang dapat membantu menjaga fokus dan mengatasi stress.

Jadi ketika anda sedang mengalami stress, mengonsumsi coklat bisa menjadi salah satu solusi yang baik untuk mengatasi stress. Akan tetapi hindari mengonsumsi coklat dalam jumlah yang berlebihan, karena dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Berikut ini tips mengonsumsi coklat untuk mengatasi stress.

Tips mengonsumsi coklat yang baik:

• Pilihlah coklat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi diatas 70% agar dapat mendapatkan manfaatnya secara optimal.
• Konsumsi coklat dalam batasan yang wajar karena jika berlebihan akan menyebabkan kenaikan berat badan dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lain.
• Jangan hanya mengandalkan mengonsumsi coklat sebagai satu-satunya cara mengatasi stress. Anda juga bisa mengatasi stress dengan cara berolahraga, karena dengan berolahraga juga, mampu menghasilkan hormon endorfin yang bisa mengatasi stress.